2010年10月25日

恥をさらして

 きょうでジム通いを再開させて1か月。仕事に復帰したらどうなるのかわからないので、どこまで通えるかはわからないけれど、きょう1か月のカウンセリングを受けてきました。恥ずかしながらその成果を白日の下に!

体重   94.3kg → 92.9kg
骨格筋量 35.5kg → 34.3kg
体脂肪量 31.4kg → 31.0kg
体脂肪率 33.3% → 33.4%

 えぇ、脱いだらすごいんです(照)。脱がなくてもすごいのか。見事な肥満だ。

 一応、インストラクターもびっくりの好成果なんだそうです。ただ、有酸素系エクササイズに重点を置いているために、脂肪も燃えるけれど筋肉も減っていくと。事実、悲しいことに脂肪よりも筋肉の方がより減っている。結果として代謝量の少ない、じっとしていてもエネルギーを消費しにくい、言い換えるとさらに太りやすい体になってしまったのだと。

 そこで、有酸素系は従来通りがっつりとやるとして、筋肉の減少を抑えるためにもっと筋トレを増やしましょうと。以前通ってたときも、そういうことがあったなぁと思い出してみる。ただ有酸素系を従来通りにして、筋トレを増やすということは、滞在時間が長くなるわけで、仕事に復帰しながら通うのはかなり難しくなりそうだな。以前みたいに、ジムも仕事もさらに育児もとできればいいんだけど、どうなるんだろう。
posted by てつりん at 15:16| Comment(2) | TrackBack(0) | ジム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
…月間1.4kg減、というのは…脂肪11000Kcalに相当しますから…某大盛店を梯子しなければより一層…(笑) 
 但し、体脂肪率に変化がない、ということは…相対的に縮んだ?(笑)

 え、あたし?今月は増減無しで85kgをキープしております。体脂肪率25%前後ですけど…ひゃ〜っ^^;
Posted by Tacke at 2010年10月25日 22:05
北野食堂とかは行ってないけど、間食も食事も減らしてないな。確かにまだ打つ手があるのにこの成果は上出来かと。
Posted by てつりん at 2010年10月25日 23:09
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